筋トレ
お久しぶりです。
倉敷市くわき矯正歯科の桑木です。
なかなかブログの更新が滞っておりましたが私は元気にしておりました。
さて、朝晩大分冷える事が多くなって参りましたね。
この季節になるといつも腰痛に悩まされます。
学生の頃からゴルフを嗜んでいた私はこの頃になると寝るとき痛むのです。
今年もそろそろくるのかな〜なんて思っておりましたが、全くありません。
思えば今年の3月頃に20キロのダンベルを購入しまして半年程筋トレをしてまいりました。
そのおかげが最近は全く腰痛が無い事に気がつきました。
また、見た感じも変わったようであう方によく
「あれ？先生太った？」な〜んて言われます。
確かに体重は増えていますが・・・体脂肪率は・・・減ってないんですねこれが。
筋トレのあと、食欲に任せて食べているので体脂肪は減らないが筋肉がつく。
最近白衣の胸の部分と太ももの部分がキツくなってきました。
私としては筋トレは楽しいのですがこれ以上太くなると服がワンサイズ大きくなるので
これは困ったな、と。
そこで最近は有酸素運動主体に切り替えているのですが・・・家でエアロバイクを１時間程こぎますが
今度はお尻が痛い。
うまくいかないものです。
今日はこの辺で。
